ホルモンバランスを改善する 호르몬 밸런스를 개선한다.
4.호르몬 밸런스를 정돈 보충제 5.호르몬 균형과 다이어트 6.아로마의 힘으로 호르몬 밸런스를 정돈 8.허브티 호르몬 균형을 자극 9.호르몬 균형과 신체의 왜곡 10.마카 호르몬 균형을 개선 12. 호르몬 밸런스의 치료에 사용되는 알약에 대해
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호르몬 균형은 신경이 쓰이지만,
어떤 방법으로 찾을 수 있는지 생각하는 사람도 있겠지요.
가장 쉬운 방법은 의료 기관에서 진찰하고,
혈액 검사를 받으면 지금의 호르몬 균형의 상태를 제대로 알 수 있지만, 일
을 하고 있는 사람들은 좀처럼 그런 시간을 내는 것도 쉽지 않을 것입니다.
그래서 추천하고 싶은 것이 기초 체온을 측정하는 방법입니다.
基礎体温を測り毎日記録していくことで「排卵日」や「低温期」、「高温期」というサイクルがわかりますが、これは、女性ホルモンの分泌量の変化によって起こるのです。
体温がグンと下がった時に排卵を迎え、その後約２週間の高温期になるのです。
そして再び体温が下がった時に生理が始まるというになります。
기초 체온을 측정 매일 기록 해 나가는 것으로
"배란일"과 "저온기", "고온기"라는 사이클을 알 수 있는데,
이것은 여성 호르몬 분비량의 변화에
의해 발생합니다.
체온이 급격히 떨어지는 때 배란을 맞아
그 후 약 2 주간의 고온기가 되는 것입니다.
그리고 다시 체온이 떨어졌다 때 생리가 시작되는 것입니다.
このサイクルが正常な場合は、ホルモンバランスが正常であると判断可能なのですが、高温期がなかったり、排卵となる体温の落ち込みが確認できなかったりすると、ホルモンバランスが崩れていることが分かります。
体温一つで、これだけのことがわかるのは、非常に効率のよい方法ですよね。
基礎体温は、毎朝出来るだけ同じ時間に、体を起こさない状態で計測するのが理想的で、
慣れるまでは少し面倒な所もあるでしょう。
しかし、ホルモンバランスの状態はもちろんですが、お肌の状態や生理日予測など、女性にとって重要なことを把握出るので、これを機会に基礎体温チェックを始めてみるといいのではないでしょうか。
이 주기가 정상적인 경우는 호르몬 밸런스가 정상임을 확인 가능한지만
고온기가 없거나, 배란이 되는 체온의 감소를 확인할 수 없거나 하면
호르몬 밸런스가 무너지고 있는 것을 알 수 있습니다.
체온 하나로 이 만큼이 아는 것은 매우 효율적인 방법이지죠.
기초 체온은 매일 아침 가능한 같은 시간에 몸을 일으키지 않는 상태에서 측정하는 것이 이상적이고, 익숙해질 때까지는 조금 귀찮기도 할 것입니다.
그러나 호르몬 균형 상태는 물론,
피부의 상태와 생리 일 예측 등 여성에게 중요한 것을 파악 할 수 있으므로,
이것을 기회로 기초 체온 검사를 시작 보면 좋겠지요.
평소 불규칙한 식생활과 치우친 식생활을 하는 경향이 있는 분들은 호
르몬 균형의 붕괴에 주의가 필요하다고 알려져 있습니다.
우리가 매일 섭취하는 식사는 신체를 만들고 갖추기 위해서 중요한 역할을 하는 것은 여러분도 잘 아는 것입니다.
그것과 마찬가지로 매일 식사는 호르몬의 분비를 촉진하고, 정돈하는 등 호르몬 균형에도 큰 영향이 있는 것 입니다. 신체의 기능을 돕고 호르몬 밸런스를 정돈하는 식생활의 포인트로, 영양분의 균형 잡힌 식사 내용으로, 규칙적으로 식사를 하는 것이 중요합니다.
しかし、個人個人のライフスタイルによっては、野菜が不足しがちだったり、高カロリーな食事になりやすかったりしてしまうのです。 32.
そこで必要となるのが、１回の食事で全てを満たすという方法ではなく、それぞれの食事の中で足りない栄養を補うということです。
ホルモンバランスに効果的な栄養素をいくつかご紹介しますので、あなたの食生活の中で不足していないかチェックしてみて下さい。
「ビタミンＢ６」
この栄養素は女性ホルモンの分泌には不可欠な物です。
カツオやマグロ、レバーなどにたくさん含まれています。
「ビタミンＥ」
ホルモンバランスに関する指令を出す器官に働きかける効果のある栄養素です。
たらこや南瓜、ナッツ類などに多く含まれています。
「大豆イソフラボン」
ホルモンバランスに関心のある方なら、この存在はご存じではないでしょうか。
これは、女性ホルモンと同じ働きを持っていると言われているものです。
豆腐や納豆などの、大豆製品にたくさん含まれています。
그러나 개개인의 라이프 스타일에 따라, 야채가 부족하기 쉽거나,
고칼로리 식사가 되기 쉽거나 해 버리는 것입니다.
그래서 필요한 것이 한 번 식사 모두를 충족시키는 방법이 아닌
각 식사에서 부족한 영양을 보충한다는 것입니다.
호르몬 균형에 효과적인 영양소를 일부 소개합니다,
그래서 당신의 식생활에서 부족하지 않은 지 확인해 보세요.
"비타민 B6"
이 양분은 여성 호르몬의 분비에 필수적인 물질입니다.
가다랭이와 참치, 간 등에 많이 포함되어 있습니다.
"비타민 E"
호르몬 균형에 관한 명령을 내리는 기관에 작용하는 효과가 있는 영양소이다.
명란젓이나 과즙, 견과류 등에 많이 포함되어 있습니다.
"대두(콩) 이소플라본"
호르몬 균형에 관심이 있는 분이라면 이 존재를 아시겠지요.
이것은 여성 호르몬과 같은 기능을 가지고 있다고 하는 것입니다.
두부나 낫토 같은 대두 제품에 많이 포함되어 있습니다.
3.ホルモンバランスと運動不足 호르몬 균형과 운동 부족
日頃からの運動不足が原因で、ホルモンバランスを崩すという事をご存じでしょうか。
평소 운동 부족이 원인으로, 호르몬 밸런스를 무너뜨리는는 것을 알고 있습니까?
운동 부족이라고 하면, 최근 화제가 되고 있는 대사 증후군의 해소와 성인병 예방에 필수적인 것으로 알려져 있기 때문에,
건강한 몸을 유지하는 방법으로 이해하고 있는 일이 많습니다.
실은 그것뿐만 아니라,
운동 부족은 우리 몸의 호르몬 균형도 무너뜨려 버리는 것입니다.
그 구조를 설명합시다.
운동은 호르몬 균형에 관계가 깊고,
자율 신경을 활성화시키는 기능을 가지고 있습니다.
평소 생활 속에서 운동을 도입하면 자율 신경이 정상적으로 활동하기 위해,
호르몬 밸런스를 정돈 기능도 정상으로 가는 것입니다.
균형을 갖추려 하는 기능이 저하되어 버립니다.
따라서 평소 운동 부족을 해소하는 것은 몸의 건강 유지는 것뿐만 아니라 호르몬 균형을 갖추기 위해서
しかし、運動不足になってしまうと、その自律神経を刺激する事が減少するために、ホルモンバランスを整えようとする働きが低下してしまうのです。
このように、日頃から運動不足を解消することは、体の健康維持という事だけではなく、ホルモンバランスを整えるためにも非常に大切な事なのです。
運動不足を解消するために、特別なスポーツに取り組む必要はないのです。
그러나 운동 부족이 되어 버리면,
그 자율 신경을 자극하는 것이 감소하기 때문에 호르몬 도 매우 중요한 것입니다. 운동 부족을 해소하기 위해 특별한 스포츠에 종사할 필요는 없습니다.
休日などの時間を使って近所でウォーキングや、歩いていける位の場所はなるべく歩いていくようにする等でも、十分な効果は得られるでしょう。
ただし、その効果を効率的に発揮させる為には、簡単な運動を継続するということが重要なのです。
無理をせず、楽しみながら続けられる方法で、運動不足の解消に取り組んでみる事をお薦めします。
휴일 등의 시간을 사용하여 근처에서 산책을 하거나,
걸어서 갈 정도의 위치는 되도록 걸어 가도록 하는 등으로도
충분한 효과는 얻을 수 있을 것이다.
그러나 그 효과를 효율적으로 발휘시키기 위해서는
간단한 운동을 계속한다는 것이 중요합니다.
무리없이 즐기면서 계속하는 방법으로 운동부족해소를 위해 노력하는 것을 추천합니다.
지금 부족하기 쉬운 영양소를 보충제로 보충하는 것은
당연한 것으로 되어 있습니다.
매우 간편하게 섭취할 수 있는 방법이기도 하여 많은 분들이 애용하고 있습니다.
그래서 호르몬 균형이 신경 쓰이는 사람들도 보충제를 도입해 보는 것은 어떨까요?
いくつかホルモンバランスを整える効果のあるサプリメントをご紹介しますの、
ぜひ参考にしてみてください。
ただし、医療機関から処方されている薬を服用している場合は、サプリメントの内容によっては薬の効果に影響が出てしまう物もあるので、かかりつけ医に相談してから、取り入れるようにしましょう。
몇 가지 호르몬 밸런스 정돈에 효과가 있는 서플리먼트(보충제)가 있습니다,
꼭 참고로 해보세요.
그러나 의료 기관에서 처방되는 약을 복용하는 경우에는 보충 내용에 따라 약의 효과에 영향을 끼치는 것도 있으므로 담당 의사와 상담 후 섭취하도록 합시다 .
「大豆イソフラボン」
イソフラボンは、女性ホルモンに似た作用を持っている事で有名な栄養素です。
ホルモンバランスが崩れることで減少した、エストロゲンの働きを助ける効果があります。
また、心筋梗塞やがん予防にも効果的と言われていますので、今とても注目されているサプリメントの一つなのです。
「亜鉛」
亜鉛が不足してしまうと、ホルモンバランスが乱れると言われています。
亜鉛を補給し、ホルモンバランスを整えることで、更年期障害の症状を改善する事が期待できるという事なので、更年期に近づいてきている方や更年期を迎えている方には、積極的に摂って欲しい栄養素なのです。
「ビタミンＥ」
ビタミンＥには、ホルモンバランスをコントロールしてくれる働きがあります。
また、血行を良くしたり、老化を防ぐといったような働きも持っているという事なので、年齢を重ねていく過程で、必要不可欠な栄養素と言えるのではないでしょうか。
"대두 이소플라본"
이소플라본은 여성 호르몬과 비슷한 작용을 가지고 있는 것으로 유명한 영양소입니다.
호르몬 밸런스가 무너지는 것으로 감소한 에스트로겐의 작용을 돕는 효과가 있습니다.
또한 심근 경색과 암 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있기 때문에, 지금 매우 주목 받고 있는 보충제 중 하나입니다.
"아연"
아연이 부족 해 버리면, 호르몬 균형이 흐트러진다고 알려져 있습니다.
아연을 보충하고 호르몬 밸런스를 정돈하여 갱년기 장애의 증상을 개선하는 것을 기대할 수 있다는 것, 그래서 갱년기가 다가오고 있는 사람이나 갱년기를 맞이하고 있는 사람은 적극적으로 섭취하는 것을 원하는 영양소입니다.
"비타민 E"
비타민 E는 호르몬 균형을 컨트롤 해 주는 기능이 있습니다.
또한 혈액 순환을 좋게 하고, 노화 방지 등의 같은 기능도 가지고 있다는 것 때문에 거듭 나이가 드는 과정에서 필수적인 영양소와 말할 수 있습니다.
슬림한 몸을 유지해 가기 위하여 또는 이상적인 몸을 목표로
다이어트에 노력하는 사람도 많겠지요.
그래서 주의 해 주었으면 하는 것이, 호르몬 밸런스의 존재입니다.
다이어트의 기본은 건강하게 살을 빼는 것입니다.
그러나 먹는 양을 급격히 감소시키는 너무 극단적인 다이어트는
호르몬 균형을 무너뜨리고 컨디션을 끊어지게 하는
유해한 다이어트가 되어 버립니다.
또한 그러한 방법으로 마른 몸은 리바운드를 일으키기 쉬운 몸이 되어 버리기 때문에, 다이어트에 성공했다고는 말할 수 없을 것입니다.
極端なダイエットは、ホルモンバランスを崩し、
生理不順などの原因にもなってしまうのです。
また、拒食症や過食症などをひきおこす原因にもなりかねないので、ホルモンバランスを崩さず、健康的なダイエット法に取り組むようにしましょう。
健康的なダイエット法でスリムな体を手に入れるためには、ホルモンバランスの変化を利用する方法がお勧めです。
エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの作用を利用します。
ダイエットに最適の時期は、月経期～排卵が起こるまでのエストロゲンが多く分泌される時期です。
この期間は、心身ともに快適に過ごせる時期ですから、脂肪燃焼のための運動には最適の期間と言えるでしょう。
一方、プロゲステロンが多く分泌される排卵～月経が起こるまでの期間は、体内に水分を溜めこみやすい時期になってしまう為、ダイエット効果を得る事が難しい時期と言えるでしょう。
この時期にはあまり無理せず、体を休めるように心がける事が大切です。
극단적인 다이어트는 호르몬 균형을 무너뜨리고,
생리 불순 등의 원인이 됩니다.
또한 거식증과 폭식증 등을 일으키는 원인이 될 수 없기 때문에,
호르몬 밸런스를 무너뜨리지 않고, 건강한 다이어트 방법에 임하게 합시다.
건강한 다이어트 방법으로 슬림한 몸을 얻기 위해서는,
호르몬 균형의 변화를 이용하는 방법이 좋습니다.
에스트로겐과 프로게스테론이라는 여성 호르몬의 작용을 이용합니다.
다이어트에 최적의 시기는 월경 기간 ~ 배란이 일어날 때까지의 에스트로겐이 많이 분비되는 시기입니다.
이 기간은 심신 모두 편안하게 보낼 시기이기 때문에,
지방 연소를 위한 운동에 최적의 기간이라고 할 것입니다.
한편, 황체 호르몬이 많이 분비되는 배란 ~ 월경이 일어날 때까지의 기간은 체내에 수분을 수집하는 쉬운 시기가 되어 버리기 때문에 다이어트 효과를 얻기 어려운 시기라고 말할 수 입습니다.
이시기에는 너무 무리하지 않고,
몸을 쉴 수 있도록 유의하는 것이 중요합니다.
6.アロマの力でホルモンバランスを整える
아로마의 힘으로 호르몬 밸런스를 정돈
ホルモンバランスを崩してしまうのは、日頃のストレスが原因という話を聞いたことがある方も多いでしょう。 私達は、知らず知らずのうちに毎日の生活の中でストレスを感じています。 それが解消できていないまま、継続した状態になってしまう事で、心身ともに悪い影響が出てきてしまうので、上手にストレス解消することが重要です。
호르몬 균형을 무너뜨려 버리는 것은 평소의 스트레스가 원인이라는 이야기를 들어본 적이 있는 분도 많을 것입니다.
우리는 알게 모르게 중 매일의 삶에서 스트레스를 느끼고 있습니다.
그것이 해소되지 않은 채 계속 상태가 되어 버리는 것으로,
심신 모두에 나쁜 영향이 되어 버리므로,
스트레스를 잘 해소하는 것이 중요합니다.
그래서 추천하고 싶은 스트레스 해소법이, 아로마를 이용한 방법입니다. 아로마 오일은 그 향기로 뇌를 부드럽게 자극하고 피부를 통해 흡수되는 것으로, 자율 신경의 회복을 돕고, 호르몬 밸런스를 정돈 해 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 우리 몸이 원래 가지고 있는 면역력 향상에도 효과적이기 때문에, 스트레스 해소에 최적의 방법입니다. 본격적으로 대처 싶은 분은, 아로마 테라피 살롱에서, 아로마 트리트먼트를 받는 것을 추천합니다.
ホルモンバランスの崩れが気になるという事や、今不快に感じている事を伝えることで、それに合わせたトリートメントを施術してくれます。 自宅などで手軽に取り入れたいという場合は、アロマポットを利用したり、バスタイムを利用した「芳香」お勧めでしょう。 ホルモンバランスを整えて、ストレスを緩和してくれるものとして「ラベンダー」や「イランイラン」「カモミール」といったアロマオイルがよく用いられる様ですが、ご自分の好みのオイルで楽しむのでも十分に効果が得られますので、ぜひご自宅の空間をアロマの香りで満たしてリラックスする事をお薦めします。
호르몬 밸런스의 붕괴가 걱정된다는 것이나,
지금 불편하게 느끼고 있다는 것을 말하고
그것에 맞는 트리트먼트를 시술 받습니다.
집에서 간편하게 이용하고자 하는 경우, 아로마 포트를 이용하거나,
목욕 시간을 이용한 "향수(방향)"을 추천합니다.
호르몬 밸런스를 정돈하고, 스트레스를 완화 해 주는 것으로
"라벤더"나 "이란이란" "카모마일"같은 아로마 오일이 잘 사용되는 것 같습니다만, 자신의 마음에 드는 오일로 즐기는 것으로도 충분히 효과가 얻을 수 있기 때문에,
꼭 집에 공간을 아로마 향기로 채우고 휴식하는 것을 추천합니다.
한때 "해독"이라는 건강법이 인기가 있었지만,
사실 이 "해독"이라는 방법이 호르몬 밸런스를 정돈(조절) 위해서도
활용할 수 있다는 것을 알고 계십니까?
"해독"는 것은 여러분도 잘 아시라고 생각 합니다만,
몸 속에 쌓인 독소를 배출하는 방법입니다.
体の中に蓄積されてしまう毒素としては、毎日口にする食品に含まれている添加物や有害物質、呼吸するたびに体内に取り込まれてしまう化学物質などの事を言います。
それらは、体を健康にしてくれる物質ではないので、蓄積していく事によって、自律神経やホルモンバランスを崩したり、免疫力や調整機能を低下させる等、体の不調を起こす危険性があるのです。
そこで重要となるのが、毒素を排出する「デトックス」という事なのです。
「デトックス」の方法には色々な方法があるのですが、一番手軽な方法が「水を飲む」という事です。
몸 속에 축적되어 버리는 독소로는,
매일 입에 넣는 식품에 포함되어 있는 첨가물과 유해 물질,
호흡 때마다 체내에 들이켜지는 화학 물질과 같은 것을 말합니다.
그들은 몸을 건강하게 해주는 물질이 없기 때문에 축적 되어 가는 것으로,
자율 신경 및 호르몬 균형을 무너뜨리거나 면역력과 조정 기능을 저하시키는 등 신체의 질병을 일으킬 위험이 있는 것 입니다.
그래서 중요하다 것이 독소를 배출하는 "디톡스"라는 것입니다.
"해독"의 방법에는 여러가지 방법이 있는데 가장 쉬운 방법
"물을 마신다"는 것입니다.
自律神経を活性化させてホルモンバランスを整える為には、体の代謝を活発にする必要があるのです。
それを順調に行うために、１日１～１．５リットルの水（ミネラルウォーター）を飲む事をお薦めします。
１回に多く摂るのではなく、１０回程度に分けて摂るのが理想的です。
本格的なデトックスで、ホルモンバランスの改善を目指す方は、岩盤浴やゲルマニウム温浴、最近流行っているホットヨガなどが良いでしょう。
運動などで瞬間的にかく汗とは違って、体の中からゆっくりとにじみ出るような汗をかくことができますので、体がスッキリするのを実感できる事でしょう。
자율 신경을 활성화시켜 호르몬 밸런스를 정돈 위해서는
몸의 신진 대사를 활발하게 해야 할 것입니다.
그것을 순조롭게 하기 위해
하루 1 ~ 1.5 리터의 물(생수)을 마시는 것을 추천합니다.
한 번에 많이 섭취하지 않고 10 회 정도 나누어 섭취하는 것이 이상적입니다.
본격적인 해독에서 호르몬 밸런스의 개선을 목표로 하는 사람은
암반욕이나 게르마늄온욕 최근 유행하고 있는 핫요가 등이 좋습니다.
운동 등 순간적으로 흘리는 땀과는 달리, 몸 안에서 천천히 흘리는 땀이므로
몸이 산뜻해 지는 것을 실감할 수 있겠지요.
차를 즐기는 것을 취미로 하는 사람도 많이 있겠지요.
차 종류도 많이 있지만, 차에는 휴식이라는 효과가 있으므로,
호르몬 밸런스를 정돈하기 위해서도 사용할 수 있습니다.
그 중에서도 "허브티'는
호르몬 밸런스를 정돈 효과를 기대할 수 있다고 말할 수 있습니다.
의약품등을 사용하여 호르몬 밸런스를 정돈하는 방법과 달리,
유기 재배 등 무농약 허브를 사용하면 호르몬 균형의 변화가 심한 임산부 등도 안심하고 마실 수 있기 때문에 가장 안전성이 높은 방법이라고 말할 수 있겠지요.
ホルモンバランスを整えるのに効果的なハーブは「サフラン」や「セージ」「チェストベリー」や「ホップ」などが挙げられます。
出来るだけ、ハーブだけで飲むのが良いのですが、それだけでは飲みにくいと感じる方も居るでしょう。
そういった場合には、ハーブティーを無理して飲む事はせず、お好みの紅茶葉に、適量混ぜる事で飲みやすくなりますので、まずはそこから始めてみる事をお薦めします。
セージに関しては、その香りを嗅ぐだけでも効果があると言われているのです。
これは女性のホルモンバランスで気になすす。
ハーブティーは苦手と思っている方でも、香りだけでも効果が期待できるなら、手軽に取り入れられますよね。
ハーブティーは、様々な場所で手軽に購入できるアイテムです。
ぜひ一度、試して、いる事をお薦めします。
호르몬 균형을 갖추는 데 효과적인 허브는
"사프란"이나 "메시지" "체스트 베리"와 "홉"등이 있습니다.
가능한 한, 허브만 마시는 것이 좋습니다만,
그냥 마시 어렵다고 느끼는 사람도 있을 것입니다.
그런 경우에는 허브티를 무리해서 마시지 말고,
좋아하는 홍차 잎에 적당량 섞어 쉽게 마시도록 하고,
우선은 그로부터 시작해 보는 것을 추천합니다.
세이지에 관해서는 그 향기를 맡기만 해도 효과가 있다고 말해지고 있습니다.
이것은 여성의 호르몬 밸런스에 신경이 관심이 가능 것입니다.
허브 차는 꺼려하는 사람도 향기만으로도 효과를 기대할 수 있다면
쉽게 받아들여지고 있지요.
허브 차는 다양한 장소에서 쉽게 구입할 수 있는 아이템입니다.
꼭 한번 시도해 보시기를 추천합니다.
몸의 왜곡라고 하면
요통이나 어깨 결림 등 몸에 질병을 떠올리는 분들이 많겠지요.
물론, 그러한 질병을 야기하는 원인이기도 하지만,
사실 신체의 왜곡이란 호르몬 균형과도 관계 있다는 것입니다.
호르몬 균형에 관계가 있는 신체의 왜곡은 골반의 왜곡이라고 알려져 있습니다.
골반은 교감 신경과 부교감 신경의 작용을 반복하여 개폐되고 있습니다.
이 두 신경은, 호르몬 밸런스와 매우 관계가 깊은 골반의 왜곡에 의해
신경의 기능이 떨어지면 호르몬의 분비에도 악영향이 되는 것 같습니다.
具体的に説明すると、骨盤に歪みがあると、副交感神経の機能が低下してしまうため、骨盤の開閉が正常に出来なくなります。
そういった事から、女性ホルモンの分泌にも影響が生じて、その分泌が低下してしまう為に、ホルモンバランスが崩れてしまうということなのです。
骨盤の歪みにより、ホルモンバランスが崩れてしまうと、月経に関する問題は当然ですが女性らしさを維持する事に対する悩みが出てきてしまうのです。
これらの悩みは、加齢とともに出現するものではありますが、骨盤に歪みがあるままにし
ておくと、その速度を速めてしまうことになります。
いつまでも若い頃のように、元気で美しく過ごしたいと願うのは、女性としての自然な心理ですから、表面的なケアはもちろんですが、体の歪みを整えるといった、体の中からのケアにも大切にしていくことが重要です。
専門機関での施術対策が一番効果的ですが、最近では骨盤矯正ベルトなどといった自分でも手軽に使う物も登場しています。
ぜひ一度その効果を確かめてみることをお薦めします。
구체적으로 설명하면 골반에 왜곡이 있으면
부교감 신경의 기능이 저하되기 때문에 골반의 개폐가 제대로 될 수 없게 됩니다.
그런 것에서 여성 호르몬의 분비에도 영향이 발생하여 그 분비가 저하되기 때문에, 호르몬 밸런스가 무너져 버리는 것입니다.
골반의 왜곡으로 호르몬 밸런스가 무너져 버리면,
월경 문제는 물론 여성스러움을 유지하는 것에 대한 고민이 되어 버립니다.
이러한 고민은 나이가 들어서이기도 하지만, 골반에 왜곡이 있는 상태로 두면
그 속도가 빨라집니다..
언제 까지나 젊은 시절처럼 건강하고 아름답게 보내고 싶기 바라는 것은 여성으로서의 자연 심리이기 때문에 표면적인 관리는 물론,
신체의 왜곡을 잘 정돈하는 것 같은
몸 안에서 치료도 소중하게 해 나가는 것이 중요합니다.
전문 기관에서의 시술 대책이 가장 효과적이지만, 최근에는 골반 교정 벨트 등 스스로도 간편하게 사용할 수 있는 물건도 등장하고 있습니다.
그 효과를 꼭 한 번 확인해 볼 것을 추천합니다.
호르몬 균형을 생각하고 있는 분 중에는
"마카"에 주목하고 있는 사람도 있을 것이다.
마카는 호르몬 밸런스를 정돈해 주는 기능이 있다는 것으로 주목되고
호르몬 균형의 붕괴에서 오는 생리 불순이나 생리통 등 월경 관련된 고민이나 호르몬 밸런스가 급격하게 변화하는 갱년기를 맞이한 요즘에 온다든가
좌절과 불안감 등 마음의 부진 등을 개선하는 효과를
기대할 수 있는 것으로 알려져 있는 것입니다.
또한 감기에 걸리기 쉬워지거나 최근 체력이 떨어지는 등
몸의 질병도 호르몬 밸런스의
崩れがきっかけになっていることもあるそうなので、ホルモンバランスを代表するような症状だけではなく、健康的な生活を送りたいと考えている方にも活用できるものなのです。
マカに上記のような効果が期待できるのには、その成分に秘密があるのです。
女性のホルモンバランスに重要なエストロゲンの様な作用を持った「植物エストロゲン」や、代謝を助ける「グルコシノレート」や「ステロール」といった成分、他にも、ホルモンバランスをコントロールする脳下垂体などに働きかける「アルギニン」、体の栄養素として欠かせない「カルシウム」や「ビタミン」「ミネラル」などの成分がたくさん含まれているのです。
それぞれ必要な栄養素を選んで摂るという方法もありますが、マカならこれ一つで全ての栄養素を補うことができてしまうので、若い世代からお年寄りまで、幅広い年代の方々に活用できるものであると言えるのではないでしょうか。
붕괴가, 계기가 되기도 하는 것 같아서,
호르몬 균형을 대표하는 것 같은 증상뿐만 아니라 건강한 생활을 보내고 싶다고 생각하고 있는 분들도 활용할 수 것있니다.
이는 마카에 위와 같은 효과를 기대할 수는 그 성분에 비밀이 있는 것입니다.
여성 호르몬 균형에 중요한 에스트로겐과 같은 작용을 가진 "식물 에스트로겐"과 신진 대사를 돕는 "게르코시노렛토"와 "스테롤"같은 성분 이외에도
호르몬 균형을 컨트롤하는 뇌하수체 등에 작용하는 "아르기닌",
몸의 영양소로 빠뜨릴 수 없는 "칼슘"과 "비타민" "미네랄"등의 성분이
많이 포함되어 있는 것입니다.
각각 필요한 영양소를 선택 섭취하는 방법도 있지만, 마카라 하면,
이것 하나로 모든 영양소를 보충할 수 있으므로,
젊은 세대에서 노인까지 폭넓은 연령층의 분들에게 활용할 수 것이라고 말할 수 있는 것은 아닐까요.
11.充実した生活はホルモンバランスに効果あり
충실한 생활은 호르몬 균형에 효과 있음
ホルモンバランスを整える為にも、毎日楽しいと思える様な生活を送ることが重要であると言われています。楽しい、充実しているなどと感じる事が出来る事なら、どのような事でも良いのですが、例えて言うとしたら、趣味や恋愛に熱中することなどがあるようです。
充実感を得られるような趣味に出会いて、それに取り組んでいる時間は、脳からドーパミンという物質が分泌されます。
호르몬 밸런스 정돈을 위해서도 매일 즐겁다 하고 생각되는 생활을 하는 것이 중요하다고 말합니다.
재미, 충실 등과 느낄 수 있는 일이라면 어떤 일이라도 좋습 니다만,
비유해 말한다면, 취미와 연애에 열중하는 것 등이 있겠지요.
충실감을 얻을 수 있는 취미를 만나 그것에 몰두하고 있는 시간에는
뇌에서 도파민이라는 물질이 분비됩니다.
도파민은 호르몬의 일종이며,
호르몬 균형과 관계깊은 에스트로겐과 서로 영향을 주고 맞추는 기능을 가지고 있습니다.
따라서 노화와 함께 감소 추세에 있는 여성 호르몬이
도파민에 의해 자극되어
호르몬 밸런스를 정돈해주는 것이 기대 할 수 있습니다.
이 작용은 연애도 마찬가지입니다.
デート前のドキドキ感などは、ドーパミンの分泌を活発にしてくれるのです。
恋愛中の女性が綺麗だと言われるのには、ドーパミンが分泌される事により、女性ホルモンなどのホルモンバランスが非常に良くなるため、女性らしさを最大限にアピールできる状態になるからなのです。
これらの様に、何かに熱中している人や、恋愛中の人が輝いて見えるのには、ホルモンバランスが整っていて、尚且つ、活発に分泌されているからです。
大きなものでなくても構わないのです。
生活の中には小さなドキドキやワクワクがたくさんあります。
そういったものを探しながら楽しく生活することで、ホルモンバランスにとても良い影響を与える事ができますので、常に前向きな生活を送るよう心がけてみる事をお薦めします。
데이트 이전 두근두근 하는 것은 도파민의 분비를 활발하게 해주는 것입니다.
연애중인 여성이 예쁘다고하는데는 도파민이 분비되는 것으로,
여성 호르몬 등 호르몬 밸런스가 매우 잘되기 때문에
여성스러움을 최대한 어필할 수 있는 상태가 되기 때문입니다.
이처럼 뭔가에 열중하고 있는 사람과 연애중인 사람이 빛나게 보이 것은
호르몬 균형을 갖추고 있으며, 더욱이 활발하게 분비되고 있기 때문입니다.
큰 것이 아니어도 상관 없습니다.
생활 속에 작은 두근 두근이나 흥분이 많이 있습니다.
그런 것들을 찾으면서 즐겁게 생활하면
호르몬 균형에 매우 좋은 영향을 줄 수 있도록
항상 긍정적인 생활을 보내도록 노력해 보는것을 추천합니다.
호르몬 균형이 무너진 것에 대한 치료로"알약"이 사용되는 경우가 있습니다.
알약은 부작용도 있기 때문에
사용하는 것을 주저하는 사람도 있을 것입니다.
이 사용 방법을 적절히 보호함으로써 호
르몬 밸런스의 붕괴로 인한 증상을 개선하여 줍니다.
알약에 대해 간단하게 설명하기 때문에,
그 효과와 부작용에대해 제대로 이해하도록 합시다.
まず初めは、ピルについてわかりやすく紹介します。
ピルとは、女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２種類のホルモンが含まれているものです。
これを服用する事によって、２種類のホルモンが分泌している状態を作り出すことができる様になるのです。
この状態は、排卵後～生理が来るまでの期間、または、妊娠している期間と同じ状態なのです。
ピルを用いてこういった状態を作ることで、次のような治療を行う事が出来ます。
・生理が来るのをずらしたい場合
・生理不順を改善したい場合（生理を起こしたい時）
・避妊を希望する場合
・ホルモンバランスの崩れによる、不正出血がある場合
먼저는 알약에 대해 알기 쉽게 소개합니다.
알약은 여성호르몬인 "에스 트로겐"과 "황체 호르몬"의 2 종류의 호르몬이
함유되어 있는 것입니다.
이것을 복용하는 것으로,
2 종류의 호르몬이 분비되고 있는 상태를 만들어 낼 수 있게 되는 것입니다.
이 상태는 배란 후 ~ 생리가 올 때까지 기간 또는 임신 기간과 같은 상태입니다.
알약을 사용하여 이러한 상태를 만드는 것으로,
다음과 같은 치료를 할 수 있습니다.
・생리가 오는 것을 늦추려고 하는 경우
・생리 불순을 개선하려는 경우 (생리를 일으키고 싶을 때)
・피임을 원하는 경우
・호르몬 밸런스의 붕괴에 의한 부정 출혈이 있는 경우
多くの方が気になる副作用の代表的なものとしては、体重の増加が挙げられています。
ピルを服用している期間が長期化する事で肥満になる傾向があると言われているのです。
また、ピルを服用している期間は、体に水を溜めこむという作用が働く為に、むくみにも注意が必要なのです。
注意しなければいけないのが、肝臓や心臓への影響です。
肝機能障害が起こったり、血栓症を起こしやすくするなどの可能性があるのです。 ホルモンバランスなどの改善として、長期的に服用する時は、肝臓や心臓の機能が低下していないかをチェックしながら進めていくことが重要でしょう。
많은 분들이 걱정되는 부작용의 대표적인 것으로는 체중 증가를 들 수 있습니다.
약을 복용하는 기간이 장기화하는 것으로
비만 경향이 있다고 말해지고 있는 것입니다.
또한 약을 복용하는 기간은 몸에 물을 모아두는 작용이 일기 때문에,
부종에도 주의가 필요합니다.
주의하지 않으면 안 되는 것이, 간 및 심장에 미치는 영향입니다.
간 기능 장애가 일어나고, 혈전증을 일으키기 쉬운 등의 가능성이 있습니다.
호르몬 균형 등의 개선으로서 장기 복용 때는
간장과 심장 기능이 저하하고 있는지 체크하면서 진행하는 것이 중요하겠지요.
젝심상사
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