임신과 출산은
소중한 생명을 탄생시키는 위대한 일입니다.
이를 위해 엄마는 자신의 모든 것을 희생하려 합니다.
그 희생에 따르는 여러가지 결과들...
자알 ~ 회복해야 하겠지요.
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産後の肌バリア低下と、スキンケアのポイント
산후의 피부 보호기능의 저하와 스킨 케어의 포인트
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ドクター千春皮フ科クリニック 院長 渡辺千春先生
닥터 치하루 피부과 원장 와다나베치하루 선생
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約40週という長い妊娠期間と出産という大仕事を終えた後、多くのお母さんが経験するのが肌トラブルです。産後に多く聞かれるのが、「肌質が変わった」、「化粧品が合わなくなった」、「シミや黒ずみが増えた」、「ハリがなくなった」などです。さまざまな肌トラブルを自覚するお母さんは多いのですが、「赤ちゃんで手一杯」、「スキンケアするよりちょっとでも寝たい」などの理由できちんと自身の肌トラブルに向き合えないというお母さんが多いのも事実です。 産後の疲れ切った状況で有無を言わさずにスタートする育児…四六時中赤ちゃんの世話に追われ、ろくに睡眠もとれない状態が続くのですから無理もありません。こちらでは、わかっていてもなかなか手が回らない「産後の肌トラブル」について、肌の状態とやっておきたいケアについてご紹介します.
많은 엄마들이 경험하는 것이 피부 트러블입니다. 산후에 많이 듣는 것이, 「피부질이 바뀌었다」, 「화장품이 맞지 않게 되었다」, 「기미나 검은 얼룩이 증가했다」, 「탄력이 없어졌다」 등입니다. 다양한 피부 트러블을 자각하는 엄마는 많습니다만, 「아기의 손 한 번 더」 「스킨케어 하는 것보다 조금이라도 더 자고 싶다」등의 이유로 제대로 자신의 피부트러블에 신경 쓸 수 없다고 하는 엄마가 많은 것도 사실입니다. 사시사철 아기의 돌봄에 쫓겨 충분히 수면도 취할 수 없는 상태가 계속 되니까 피부상태와 해 드리고 싶은 케어에 대해 소개합니다. 産後の肌の状態とは？ 産後のお母さんの体は、まさに満身創痍といった状態です。産後６～８週程は「産褥期」と呼ばれ、母体は急速に元に戻ろうと変化しながら、ゆっくりと回復していきます。 出産直後から急速に収縮していく子宮は約６週間で元の大きさに戻りますし、大量に分泌されていた女性ホルモンの量も激減します。「生みの苦しみ」も然ることながら、産後は体のあちこちに生じる痛みや不調と戦わなければならない時期です。 肌の状態も、こうしたホルモンバランスの変化やストレス、育児にともなう睡眠不足などのため、さまざまな形でトラブルが表面化してきます。色々な肌トラブルが見られますが、根底には、「肌のバリア機能の低下」が挙げられます。 健康な肌では、肌表面の皮脂膜がバリアを形成し、外部の刺激から肌を保護しています。そして、表皮の角質層にも、十分な水分が保持されていて細胞がきれいに整列して積み重なっています。 ** 산후의 피부 상태란 ? 산후의 엄마의 몸은, 확실히 만신창이라고 하는 상태입니다. 산후 6~8주 정도는 「산욕기」라는 기간, 모체는 급속히 원래대로 돌아가려고 변화하면서, 천천히 회복해 갈 것입니다. 출산 직후부터 급속히 수축해 나가는 자궁은 약 6주간에 원래의 크기로 돌아오고, 대량으로 분비되고 있던 여성호르몬의 양도 격감합니다. 「낳기의 괴로움」도 큰 일이면서, 산후는 몸의 여기저기에 생기는 아픔이나 축 쳐지는 부진함과 싸우지 않으면 안 되는 시기입니다. 피부 상태도, 이러한 호르몬 밸런스의 변화나 스트레스, 육아에 따르는 수면부족등 때문에, 다양한 형태로 트러블이 표면화 해 옵니다. 다양한 피부 트러블을 볼 수 있습니다만, 바탕에는,「피부의 보호기능의 저하」를 들 수 있습니다. 건강한 피부에서는, 피부 표면의 피지막이 보호막를 형성해, 외부의 자극으로부터 피부를 보호하고 있습니다. 그리고, 표피의 각질층에도, 충분한 수분이 보관 유지되고 있어 세포가 예쁘게 정렬하고 겹겹이 쌓이고 있습니다. 産後の肌では、このバリア機能が低下します。皮脂膜が不十分だったり失われていたりして、外的刺激が肌内部に侵入しやすい状態になっています。その結果、角質層で水分が保持できなくなって乾燥が進んだり、敏感肌になったり、シミや湿疹が現れたりとさまざまな肌トラブルを引き起こします。また、産後はメラニン色素が活発に生成されるため、乳首が黒ずんでくることもあります。しかし、これらの肌トラブルに神経質になりすぎず、ある程度は「産後の自然な現象」と軽く受けとめる寛大さも必要かもしれません。多くの場合、産後の肌トラブルは数か月の間に軽減、消失します。 ** 산후의 피부에서는, 이 보호기능이 저하됩니다. 피지막이 불충분하기도 하고 없어져 있거나 하고, 외적 자극이 피부 내부에 침입하기 쉬운 상태가 되어 있습니다. 그 결과, 각질층으로 수분을 보관 유지할 수 없게 되고 건조가 진행되거나 민감피부가 되거나 얼룩이나 습진이 나타나거나 다양한 피부트러블을 일으킵니다. 또, 산후는 멜라닌 색소가 활발하게 생성되기 때문에, 유두가 거무스름해져 오기도 합니다. 그러나, 이러한 피부 트러블에 너무 신경질적이 되지 않고 , 어느 정도는 「산후의 자연스러운 현상」이라고 가볍게 받아들이는 관대함도 필요합니다. 대개의 경우, 산후의 피부 트러블은 수 개월 사이에 저절로 경감, 소실됩니다. ** 産後スキンケアのポイント～ 保湿ケア、食事、睡眠、紫外線対策～ 産後は、さまざまな肌トラブルに見舞われますが、育児で忙しく、いたしかたない部分はあります。しかし、だからといって洗顔後の化粧水すら放棄してしまっていいはずがありません。そこで、簡単だけどしっかり効果の得られる産後スキンケアのポイントをご紹介します。あれもこれもは大変ですが、「保湿ケア」だけはしっかりするよう心がけましょう。洗顔もしくは入浴後には、すぐに保湿ケアをしてください。普段使っていた化粧品が合わないと感じたら、しばらくは使用を中止し、肌に合った、 なるべく肌に刺激の少ない優しいものに換えましょう。スキンケアに時間がかけられないお母さんには、オールインワンタイプの化粧品【MIZUKARA〜ミズカラ】がオススメです。 ** 산후 스킨 케어의 포인트~ 보습 케어, 식사, 수면, 자외선 대책~ 산후는, 다양한 피부 트러블에 휩쓸립니다만, 육아로 바쁘게 지냈던 부분은 있습니다. 그러나, 그렇다고 해서 세안 후의 화장조차 게을리 해 버려서 좋을 것이 없습니다. 간단하지만 확실히 효과를 얻을 수 있는 산후스킨케어의 포인트를 소개합니다. 이것도 저것도 해야 할 많은 일이 있지만, 「보습 케어」만은 확실히 하도록 유의합시다. 세안후, 입욕후에는, 즉시 보습 케어를 해 주세요. 평상시 사용하고 있던 화장품이 맞지 않는다고 느끼면, 당분간은 사용을 중지하고, 피부에 맞은, 가능한 한 피부에 자극의 적은 부드러운 것으로 바꾸어 줍시다. 올인원 타입의 화장품(신개념 미용 젤) 【MIZUKARA〜ミズカラ 미즈카라】를 추천합니다.
外出時には、普段以上に紫外線対策をしっかりすることも大切です。一つ一つは小さなことかもしれませんが、それらの積み重ねが、肌をよい状態に導きます。ぜひ、産後だからと諦めずに無理のない範囲で取り入れてみてください。そして、悪い状態が続く場合は、ドクターに相談してください。 그리고, 균형있는 식사에, 비타민 C나 비타민 E를 적극적으로 섭취하는 일도 피부에는 많이 플러스로 작용합니다. 수면을 충분히 취하는 것은 어려울지도 모릅니다만, 가능한 한 피부의 골든 타임이라고 밤 22시부터 새벽 2시 사이는 수면을 취하도록 합시다. 외출시에는, 평상시 이상으로 자외선 대책을 확실히 하는 것도 중요합니다. 하나하나는 작은 일일지도 모릅니다만, 그러한 것들이 축척되어 피부를 좋은 상태로 이끕니다. 꼭, 산후이니까 라고 단념하지 마시고 무리가 없는 범위에서 시행해 봐 주세요. 그리고, 나쁜 상태가 계속 되는 경우는, 의사와 상담해 주세요. * Copy그리고 번역본입니다. 젝심상사 産後の肌トラブルについて 산후의 피부 트러블에 대해
この記事の監修 ドクター 四谷三丁目皮膚科 院長山田美奈先生 이 기사의 감수 닥터 요츠야 산쵸메피부과 원장 야마다미나 선생님 妊娠・出産を経て、母体の様々な変化に伴い、肌トラブルも多発します。出産から数か月が経っても肌トラブルが改善しない、元に戻らない…という方は実は少なくありません。こちらでは、産後に続く肌トラブルについて、その症状と原因について簡単に解説したいと思います。 임신・출산을 거치고, 모체의 여러가지 변화에 수반하여, 피부트러블도 많이 생깁니다. 출산으로부터 수개월이 지나도 피부 트러블이 개선하지 않고, 원래대로 돌아가지 않는다고 하는 분들이 적지는 않습니다. 이에, 산후에 계속 되는 피부 트러블에 대해서, 그 증상과 원인에 대해 간단하게 해설하고 싶습니다. 1.피부혼란 임신전 사용하던 화장품이 맞지 않아 피부가 안정되지 않는다. 원인 … 임신중의 호르몬 밸런스의 혼란이, 산후도 계속 되고 있기 때문에. 출산 후, 몸은 급속히 원래대로 돌아가려고 합니다만, 생리 주기가 안정되기까지 시간이 걸려, 호르몬 밸런스도 흐트러진 상태가 계속 됩니다. 또, 산후의 수면부족이나 피로, 스트레스 등도 피부염의 원인이라고 생각되고 있습니다. 2. 얼룩 임신중・산후에 생겼던 기미가 사라지지 않는다 원인 … 임신중에, 자외선 대책을 게을리하고 있었기 때문에. 혹은, 임신중에 호르몬 밸런스가 변화하기 때문에. 후자의 얼룩이, 시간의 경과와 함께 사라지기 쉽다고 합니다. 임신성 기미의 상당수는, 산후 1~2개월에 사라져서 갑니다.
3. 임신선 배 주위나 허벅지의 밑, 유방 주변에 균열과 같은 선이 생긴다 원인 … 임신중에, 급격하게 체중이 증가해 살도 불어나는데, 피부의 성장 속도가 따라 잡지 못하기 때문입니다. 피부의 진피에 있는 탄력 섬유가 단절되고 임신선으로 남게 됩니다. 4.유두의 검은 얼룩 ; 임신중부터, 유윤의 비대와 더불어, 유두의 색이 진하고, 거무스름해져 온다. 원인 … 임신중은 여성호르몬이 급격하게 증가하기 위해(때문에). 산후 아기가 달라붙는 힘으로부터 피부를 지키기 위해서, 멜라닌 색소 생성을 촉진하기 위해(때문에), 색소 침착을 일으키고 있습니다. 일반적으로, 수유기간이 끝나면 자연적으로 엷게 되어 갑니다.
5. 습진, 붉게 부어오름, 건조등 피부에 염증을 일으키고 있는 상태. 때로는 가려움을 수반한다 원인 … 산후의 스트레스, 피로, 수면부족, 면역력의 저하등이 원인이라고 생각할 수 있지만, 분명하지는 않습니다. 임신중의 습진은 산후 신속하게 소실하는 케이스가 많습니다만, 보기 드물게 산후에 남는 경우도 있습니다 6. 두드러기(두드러기) 원인 … 산후의 스트레스, 피로, 수면부족, 면역력의 저하 등이 원인이라고 생각할 수 있습니다만, 자세한 것은 분명하지는 않습니다. * 임신 출산도 피부에 영향을 미치는 환경이고 조건입니다. 미즈카라뿐만 아니라도 자신의 피부룰 건강하고 예쁘게 유지하기 위하여 마음으로 부터, 조금은 긍적적이고 적극적으로 주위의 모든 것 들로부터 찾을 수 있는 방법과 지혜를 이용합시다. 1.肌荒れ 妊娠前まで使っていた化粧品が合わない、肌ががさつくなど 原因…妊娠中のホルモンバランスの乱れが、産後も続いているため。出産後、体は急速に元に戻ろうとしますが、生理周期が落ち着くのには時間がかかり、ホルモンバランスも乱れた状態が続きます。また、産後の睡眠不足や疲労、ストレスなども肌荒れの原因と考えられています。 2.シミ 妊娠中・産後にできたシミが消えない 原因…妊娠中に、紫外線対策を怠っていたため。あるいは、妊娠中にホルモンバランスが変化するため。後者のシミの方が、時間の経過とともに消えやすいと言われます。妊娠性肝斑の多くは、産後１～２ヶ月で消えていきます。 3.妊娠線 お腹まわりや太ももの付け根、乳房周辺に亀裂のような線ができる 原因…妊娠中に、急激に体重が増加し皮膚が引っ張られるのに、皮膚の伸びが追いつかないことによります。皮膚の真皮にある弾力線維が切断されて妊娠線として残ります。 4.乳首の黒ずみ 妊娠中から、乳輪の肥大と伴に、乳首の色が濃く、黒ずんでくる 原因…妊娠中は女性ホルモンが急激に増加するため。産後赤ちゃんの吸い付く力からお肌を守るために、メラニン色素生成を促進するため、色素沈着を起こしています。一般的に、授乳期間が終われば自然と薄くなっていきます。 5.湿疹、 赤くはれる、かさつくなど皮膚に炎症を起こしている状態。時としてかゆみを伴う 原因…産後のストレス、疲労、睡眠不足、免疫力の低下などが原因と考えられるが、明らかではありません。妊娠中の湿疹は産後速やかに消失するケースが多いですが、まれに産後に残る場合も。 6.蕁麻疹（じんましん）原因…産後のストレス、疲労、睡眠不足、免疫力の低下などが原因と考えられますが、詳細は明らかではありません。 ------------------------------------------------------- 出産後,崩れた肌の弾力と回復 出産による肉体はすべての気力が抜けて骨だけでなく肌も弾力を失って力が消えて ばさばさとします. 身は自らこれを補って再生させようと思うのに, 均衡ある栄養供給の 食事と暖かい休息そして肌への水気供給が重要です. ミス日本選抜大会に出場したお嬢さんたちも協賛して, 病院及び産後調理院で産婦たちの肌管理のために煩わしくなくて, 一つだけぼくぼくになった肌を早く回復させてくれることができるミズカラを使います. 출산 후 무너진 피부의 탄력과 회복 출산으로 인한 육체는 모든 기력이 빠져나가 뼈 뿐만아니라 피부도 탄력을 잃어 힘이 없어지고 푸석푸석해 집니다. 몸은 스스로 이를 보완하고 재생시키려고 하는데, 시간이 걸립니다. 균형 있는 영양 공급의 식사와 따뜻한 휴식 그리고 피부에 수분공급이 중요합니다. 미스일본 미인 선발대회에 출전한 아가씨들도 협찬하고, 일본의 병원 및 산후조리원에서 산모들이 사용하고 있는 <신개념 미용젤. 미즈카라> 피부 관리를 위해 번거롭지 않고, 하나만으로도, 간단하게 사용 할 수 있는 신개념 미용젤 푸석해진 피부를 빠르게 회복시켜 줄 수 있는 미즈카라를 권합니다. * 짧은 시간의 스킨케어 * 오랜 시간 촉촉함이 지속하여 * 시간이 지날수록 스스로 윤기를 발하는 피부로 미 즈 카 라
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